ile kg

Arnold 100 kg targał o ile pamiętam 60x

[...] mowiac ze obwod W RAMIENIU ma znaczenie, i to niebagatelne. Powiedzmy ze odpowiem pytaniem na pytanie... Dlaczego jak chodzisz na silownie pierwszym pytaniem jest "ile bierzesz na klate". A no wlasnie dlatego ze przy wyciskaniu w lezeniu bierze udzial wiele grup miesniowych i niejako niesie taka wiadomosc duzo informacji o twojej [...]

[...] bym wolał dostać od jakiegoś szybkiego gościa ważącego 70 kg -z tym mniejszym gosciem tez bys tak pewnie wygladal bo gosc by nie konczyl na jednym ciosie tylko by napie...al ile wlezie(czulbys tylko turbulencje ze wszystkich stron ).ale jak juz pisalem pelno razy-najwazniejsza to jest psychika i umiejetnosci a nie masa(chyba ze jest duza roznica)!

Moje osiągi Wiek - 17 lat Waga - 65 kg Wzrost - 184 cm Zasięg ręki - 240 cm Dosiężny z miejsca - 95 cm Dyscyplina - SIATKÓWKA RULEZ ps. Jak sie oblicz ile sie jeszce urośnie ????

Witam! No to teraz bedzie troche nie na temat, ale.... Zauwazylem ze od jakiegos czasu jak grzyby po deszczu pojawiaja sie posty odnosnie ostrowi - gdzie kupic, za ile itp. itd. Aby to troszeczke ograniczyc podam wam dokladna odpowiedz jaka otrzymalem od Pana z ostrowi (sa tam wszystki potrzebne informacje - dodam jeszcze tylko ze zrodlo jest [...]

[...] jest ktos kto wie na pewno?Ale tak wlasnie je liczylem,tylko ze sa takie skubane ryby co maja troche wiecej wegli, a na ckd to wazne. Ej ale mam inny problem-CARB-UP. Zrobilem w te niedziele.Alle nie mialem dostepu do netu ani niczego,a pamietalem tylko ze to ma byc do 50g tluszczu,reszta bialko i wegle.No to zrobilem tak ze kalorie z tluszczu [...]

[...] przy 185 cm wzrostu. Chcialbym stracic z 10-15 kg. Ulozylem sobie diete prosze o jej ocenę ;] Co do wysilku fizycznego ;] posiadam wlasną silownie znaczy sam z kumplem zrobilem wiec nie ma problemu ;]jest wiele cwiczen po brzuszki itp. Jeszcze z areobowych to rowerkiem czasami pojezdze (teraz wiecej)! Moj plan tygodnia: Posiłek 1 - 10:00 //// [...]

nie chce nic mowic ile bo nie chce narazac sie na kpiny.Nie znam sie na dopingu i nie wiem jakie przyrosty sa realne.Chciałbym koło 10 kg

Mam watpliwosc dotyczaca ladowania: Zrobilem carb-up w te niedziele.Alle nie mialem dostepu do netu ani niczego,a pamietalem tylko ze to ma byc do 50g tluszczu,reszta bialko i wegle.No to zrobilem tak ze kalorie z tluszczu odliczylem od swojego pulapu kalorycznego,odjalem 2,2 bialka na kg i reszta wyszla cos ok300g ww.I moj carb up to [...]

Chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie ile się mniej więcej przytyje, jak będzie się stosować taką profesjonalną dietę i trening. W pół roku 20 kg czy raczej złudne marzenie?

dino04, hm zapytam sie lekarza co o tym mysli(o tych mgIzoteku/kg masy ciala),poniewaz, tak jak wczesniej pisalam on sie nawet nie zapytal mnie ile waze, a ja nie myslalam ze jest to tak istotne. Bo moja kuracja ma trwac 4 miesiace. I wydaje mi sie, ze to nie dokonca jest tak z tymi dawkami, wazne jest tez nasilenie zmian na twarzy/plecach - to [...]

Popieram w całości. Jdenak od tarczy uważam że lepsze w nauce są sparingi (to moje zdanie), których stoczyłem nie pamiętam ile. Mówią że bokser nie ma szans w zwarciu - to dojdź do zwarcia z bokserem. Mogę się założyć żebyś nie doszedł do tego zwarcia z osobą trenującą boks powiedzmy od 1 roku i ważącą 15 kg mniej od ciebie _knife_ a to że ktoś [...]

Z Twojego profilu wynika ze wazysz 56 kg. Ile juz cwiczysz tym swoim splitem nowoczesnym? Nie zapominaj, ze z czasem przyrosty sa coraz mniejsze. Za 2 lata bedziesz redukowal z 60 kg? Ale Ci pranie mozgu zrobili. Daj Ty spokuj. Jestes dobrym przykladem na to co pisalem. Przychodzi gosc po rade a oni mu splita na dzien dobry zeby sie zbytnio nie [...]

Canus - nie wypowiadaj się na tematy o których nie masz pojęcia. A przede wszystkim wypełnij profil lub opisz swoje doświadczenia w SW (ile lat i czego?). Mówię o obecnym systemie szkoleniowym w MT. Jest identyczny jak w boksie. Tarcza ma maksymalnie odwzorowywać przeciwnika. Jest trzymana blisko ciała - ale aby nie oberwać. To że ręce [...]

[...] proszę o pomoc Ładowanie Wiem że tłuszcze do 50 gram max, białka 2g/kg a węglowodanów 6-7 gram/kg ale suchej masy ciała czy ogólnej. Poza tym nie wiem jak obliczyć suchą i ile % tłuszczu mam jeśli to potrzebne... Moje wymiary które zamierzam poprawić oprócz wzrostu niestety i jak się uda będę was na bieżąco informował wraz ze zdjęciami [...]

suchaj ja mailem 21 lat zycia ponad 25% tluszcuz( w ostanim czasie 34% ,115kg wagi,180cm ) po okresie 7 miesciecy czytania ,dietowani,katowanai zszedlem do 7,8% bfs przy waddze 71-72kg teraz stosujac dalsza wiedze osiagnelem okolo 10% bfs przy wadze 82-83 kg nie stosujac saa/ph,efedryny,lekarst wziewnych,ssri,syntetycznych hormonow(cytomel ) a [...]

[...] Cie: Wyciskanie klatka 100 Wyciskanie-Barki (kg) 70 Przysiad (kg) 130 Martwy Ciąg (kg) 110 Jakos strasznie, niespotykanie "rowne" masz te wyniki i o ile z poprzednimi wpisami w towim profilu moglbym sie zgodzic... o tyle z tymi czterema na pewno nie. Tniesz w C.H.U.J.A z nami i tyle koles. I powiem Ci co wszyscy mysla [...]

[...] (nie wiecej), dosc dobrze zbudowana klatka. Do tej pory cwiczylem tak jak powyzej plus, generalnie wszystko po ok. 3 serie x 10-12 powtorzen. Calkowicie mi nie zalezy na tym ile podnosze (ile kg.) moj obecny rekord do 65kg w wyciskaniu na klatke - jesli ma to jakies znaczenie. Ambicja jest dobra sylwetka. Brzuszki robilem na kazdym treningu 3 [...]

Słyszałem , że siłownia spowalnia szybkość ,tylko małe cięązary mogą być czyli tak mniej więcej ile ? czy chodzi o ciężar do 20 kg czy do 40 kg albo i wyżej??

[...] mi ziomek sprzedał Namiar że jego kolega chory na astme bierze hyfrokotyzon i poszedł 30 kg w 6 miechów, z ciekawosc wziolem dzisiaj z oddziału ulotke i jak zobaczyłem ile to ma skutków ubocznych to az sie przezegnałem ,potym idzie tylko tłuszcz Przyspiesza rozpad białek oraz spowalnia synteze białek ,to sie nam nie przyda . Ja mam tego w [...]